体重移動がなかなか上手くできず体がぐらつくといわれます。（ピヨピヨダンシングさん 女性68歳 踏暦5年）
Ｑ．まだ初心者ですが体重移動がなかなか上手くできず体がぐらつくといわれます。
親指に力を入れなさいといわれますが力が入りません。
またリズム感がなく音楽にあっていないようです。日ごろどのようにしたらよろしいでしょうか？
他の方の質問は専門的で私のような質問は恥ずかしいのですが宜しくお願いします。（ピヨピヨダンシングさん 女性68歳 踏暦5年）
Ａ．質問ありがとうございます。
バランスを正しく保つことや音楽のリズムに合わせて動くことはダンスの基本です。そのことにきちんとトライしようとしているピヨピヨダンシングさん、ちっとも恥ずかしいことなんかありません。少しずつでも練習の成果が出ると良いですね！！
最初はダンスシューズのヒールの高さに慣れるだけでも大変なことですよね！
ダンスシューズに慣れるためにも、簡単なフィガーをシャドーで練習してみたらどうでしょうか。
一人で踊るとどんな時に自分がぐらぐらしているかが自覚できますし、体重の移動も、徐々に出来るようになると思います。
ワルツでしたら、ナチュラルスピンターン、リバースターン、ホイスク、ウイーブ、シャッセ、など基本的なフィガーで練習されてみたらいかがでしょう。
それが大変とお感じになるようでしたらまずは片足で立ってバランスを保つ訓練なども大変効果的です。まずは自分の足の裏から身体を通って頭の先まで通じる『軸』を感じ取るようにしてみてください。
体がぐらつく時は、お腹 腹筋にトーンを入れるよう意識をしてみてください。
おへその少し下の辺りに力を入れて、へこます感じです。
又、腹筋のトーンを入れながら、両足を肩幅に開き、両腕を上に上げて爪先立ちになってみてください。正しくトーンが入っていればぐらつくことも無く立っていられるはずです。
音楽に乗って踊る為には音楽をまずは何度も繰り返し聴いてみることです。
そして実際に音楽に合わせて踊る時には音楽を聞くということよりも『乗る』ということを心がけてください。
踊る時に音楽を聞いていたのでは身体の動きは音楽よりも遅れてしまいます。
何度も音楽を良く聞き理解したら、音楽と同時に、音楽に乗って動くように心がけてください。
ただし女性は男性よりも先に動いてしまってはいけない、ということが難しいポイントです。
ですから男性は女性が音楽のタイミングにあわせて踊ることができる様にリードすることが大切です。
楽しくダンスを続けてくださいね！
皆さんからの御質問をお待ちしています。どしどしお寄せくださいね。お待ちしています！！
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