トップアスリート達は、サプリメントを使って高いパフォーマンスを
上げる使い方をしています。
アミノ酸は、たんぱく質を構成している最小単位の物質です。
ダイエットにしても、筋肉づくりにしても、体づくりには欠かせません。
「必須アミノ酸」とは、たんぱく質を構成している、２０種類のアミノ酸のうち、体内では合成することの
できない９種類のアミノ酸のことです。
（ リジン ・ ロイシン ・ フェニルアラニン ・ バリン ・ トレオニン ・ イソロイシン ・ メチオニン
・ ヒスチジン ・ トリプトファン です。）
スポーツ選手とか、グルタミンを活用する選手が多 いそうです。
トレーニングの前後や、起床時や、就寝前に摂取すると効果的のようです。
僕も、愛用しています。（・・・といううか人体実験をしています。）
確かに、疲れづらくなりますね。 （ 調味料のグルタミン酸とは、ちがいますよ～ ）＾＾
あれは、かつを節に、たくさんふくまれているらしいですね。
また、ダイエットを目指している女性のかたには、「 カルチニン 」がいいみたいですね。
貴女の溢れる、こぼれんばかりの「脂肪」を燃焼させる働きがあるようですよ。＾＾
ゴルファーなんかも、BCAA（分岐鎖アミノ酸）の摂取をして体力の調整をするとのことです。
（ バリン ・ ロイシン ・ イソロイシン のこと。 ）
１、筋肉の超回復
２、エネルギーとなる。
３、集中力になる。 ・・・・・・らしいですよ。
デキストリン入りのドリンクなんかも、夏場はすっきりしますよね～。
免疫力を高めるのに、グルタミンとアルギニン。 瞬発力なら、アルギニン・グリシン・メチオニン。
最近は、「 クレアチン 」が注目されていますが、瞬発力を合成するそうです。
高齢者の筋力低防止や、喘息の改善（これ、知らなかったな～）、 脳挫傷の回復にも効果があるそうです。
（ふ～ん、そうなんだ。）
スポーツ内科の医師によると、グルタミンは怪我をしたり、火傷したり、運動で疲れたとき、ストレスが
多いときは、グルタミンが大量に消費されるそうです。
グルタミンは、 筋肉の合成や、胃腸のエネルギー元になるそうです。
風のときや、お酒の飲みすぎのときも摂取すると効果があるようですよ。
ヤクルトタフマンには、「 アルギニン 」が入っていますが、ギンギンになるわけではなく
血管を広げ、流れが良くなるので免疫があがるらしいです。
（ だからそんな錯覚になるのかな？ ためしに飲んでみてください。）
○ アスパラギンは、エネルギーの生産をおこないます。
○ アラニンは、肝臓のエネルギー源です。
○ リジンは、不足すると、成長障害になるそうです。
○ グリシンは、神経ネットワークの調整や、「コラーゲンの再生」の働きをするらしいです。
・・・・・・どうですか、貴女も飲みたくなってきたでしょ～？
( ぼくは、サプリメント会社の回し者ではありません。 販売もしていません。あしからず。
でも、これいい線いってるな～）
結論は体力にはなると思います。 最近はTVでも女性向けのアミノ酸のCMもよくみかけますよね。
体の中が、「 ギラギラ 」するかは、お試しください。
若さ研究会、会長 鈴木（ 会員 募集中！）
（他に、 若さの秘訣、面白い話があったら、誰か教えて下さいね。）
お酢は体に良いのは皆さん知っていると思います。
ちなみに、僕は黒酢を飲んでいます。＾＾
ただし、慣れないと飲みづらいと思います。
そのてん、クエン酸はまだ飲みやすいかと思います。
私たちの体は、本来、弱アルカリ性です。 体調が悪かったり、病気になると酸性に
なります。（ ちなみに、怒ったり、怒鳴ったり、愚痴ったりしても酸性になるらしいです。）
クエン酸は弱アルカリ性に保ち、自然治癒力を高めたり、自律神経の働きを整えたり
運動後の乳酸を分解したり、ホルモンの働きを正常にするので、美容のために飲んでいる
女性のかたも増えているそうです。
血液の流れも良くなるので、体の中から美しくなるそうです。
かつてイギリス艦隊はレモンを山積みにして、 日本軍は梅干を山積みにして
戦争に出かけたそうです。
聖徳太子の家紋は、｢ 橘 」ですが、これは梅と共にクエン酸を含む薬効になるそうです。
また、梅干をつくりはじめたのは、臨済宗の開祖、 栄西が元祖ではないかといわれています。
栄西は日本の禅宗の開祖であり、京都の建仁寺や鎌倉福寿寺を開山したかたです。
「 興禅護国論 」を唱えました。
その弟子から道元が出ました。曹洞宗の開祖です。 （ちなみにうちの田舎は曹洞宗。）
「 正法眼蔵 」を書いたかたです。 （う～ん、脱線してきたかな？・・・・）
クエン酸をとると、コレラにかかりずらいとか、胃腸のはたらきをよくするそうです。
慢性疲労の改善や、ストレスの軽減にもなるそうです。
人間の体内には、 「 クエン酸サイクル 」 というものがあります。
イギリスの、クレブス博士が発見したそうです。
早い話、循環して体のエネルギーになるとのことです。
「 感謝の習慣で人生はすべてうまくいく 」の著者、佐藤伝さんも、寝る前にクエン酸を
飲む習慣をしたほうが体のために良いと言っています。
いろいろな病状に効果があるみたいです。
血液サラサラで、貴女も綺麗になりませんか？
ちなみに、薬局でも薬剤用クエン酸が売っていますし、スポーツ用のも販売していますよ。
いろいろ飲みましたが、 グリコのクエン酸が一番おいしいです。
ダンスの競技会や、練習の時とか飲んだほうが、疲れづらいと思います。
そういえば、昨日、道端ジェシカさんのことをブログで書いて、
今日、筋トレが終わって家に帰り、テレビをつけたらいきなり、ジェシカさんのドアップで
サンマさんの番組に出ていました。
これを、 シンクロ二シティというのかな？・・・・・
「 クエン酸で医者いらず 」 長田正松 ・ 小島 徹 著 ・・・をお読み下さい。
（ 最近、若くなったと１０人くらいに、本当に言われました。 ありがとうございます。
クエン酸 効果かな？ それともプラセンタかな～？ ビタミンBかな？
いろいろ涙ぐましい、努力をしています。 綺麗になった 鈴木。）
おかげさまで、ママ達にご好評のベビーダンス♪
去年の１２月に勝田台教室で開講してから、
近辺の４つのカルチャースクールで開講決まりました(^o^)
「久々に体を動かせて楽しかった！」
「赤ちゃんがすぐに寝てしまってびっくりしました。グズった時に試してみたい。」
「意外と汗をかけて気持ち良かった♪」
等々、嬉しいお声をたくさん頂戴しております♡
そして、やっと船橋校での開講が決まりましたので、お知らせしますね↓
場所：鈴木ダンススクール 船橋校
日時：毎月 第１・３土曜日 （１０時半～１１時半）
初回体験日：３月１９日（土）
シークレットのDVDをみつけたのは、TUTAYAの、ビジネスカレッジのコーナーでした。
はじめは、中谷章宏さん（この方、社交ダンスをやっています）、 佐藤伝さん、
クリス岡崎さん、 山崎拓己さん、 マツダ ヒロミさん 、 比田井和孝さん、
望月俊孝さん、 平本相武さん、 井上裕之さん、 ホリエモンとか、 ほかたくさん・・・
見まして、ある日、ジョン・ディマティー二博士・引き寄せの法則 を見ました。
それがきっかけで、
一番最後に、とうとう、一番うさんくさい表紙の 「 ザ・シークレット 」 を見ちゃいました。
人生でおきていることは、全てあなたが引き寄せています。
あなたが、言ったとうりのことが起き、言ったとうりの人生になります。
それは、全て宇宙からもたされます・・・・みたいな話です。
「思考は現実化します。」
何事も、あなたが思うことで引き寄せています。
良いことも、悪いことも自分で引き寄せています。
悪口を言ったり、批判したり、愚痴、不平不満を言うそれが自分にもどります。
逆に、良い言葉や,暖かい言葉、希望の思いをもつと、それがおきやすくなります。
・・・・・・だそううです。
モデルの， 道端ジェシカさんが 「 幸せのある場所 」というエッセイで紹介しています。
また、テレビや雑誌でも、ジェシカさんが実践しているとお話されていますよ。
２０１２年のアセンションの話もされています。
マーフィーの法則にもにています。あれは 大島淳一（訳）・・・となっていますが、
あれは、 「 渡辺 昇一 」さんのペンネームです。
渡辺さんは、え～と何かの本に、「 在原業平 」の生まれ変わりで、その後、「ベンジャミン・フランクリン」
として生まれて・・・とあったな、そうういえば。 本当かどうかは貴女しだい＾＾・・・・・・・
渡辺昇一さんの本も、僕は大好きです。
ナポレオン・ヒルの「 思考は現実化する 」も皆さんお読み下さい！
詳しいことは、「 ザ・シークレット 」・「 ザ・シークレット TEEN 」が出ていますので
皆さん是非読んでみて下さい。 DVDのほうがよくわかります。
ちなみに、シークレットの翻訳をしている、 「 山川鉱矢 」さんの講演会に、
雑誌の抽選で当たって、昨年行きました。とても良かったです。
山川さんは凄いかたで、国連大学や世界銀行に勤め、マレーシアの外交官だった方です。
シャーリー・マクレーンの「 アウト・オン・ア・リム 」や、「聖なる予言」、を翻訳したので有名です。他たくさんの
名著を翻訳しています。
きりがないので、ここまでにしておきます。
秘密の多い、鈴木。＾＾
生徒の皆様、２月２０日（日曜）のパーティは誠にありがとうございました！＾＾
皆様のお陰で、盛会となりました。
感謝しています！
今回は、新作の ストリートダンス ショウ（ロッキングダンス）を行いました。
１年前から練習していました。
オールスターダンスフェスティバルの間に合わせの、ショウダンスよりも素晴らしい
出来だと思います。（僕が練習を見ていても、A級ショウーより面白いと思いました。）
どこかのパーティに出張できますよ。
昨年は 「トイレの神様」 という歌が流行りました。植村花菜さんの曲です。
本人がトイレ掃除を実践していて、成功が舞い降りたそうです。
あの曲は、たしかテネシーワルツをイメージして作ったじゃんなかったっけ？
家を建てるときに、７人の神様が、駆け足で走っていって自分の担当する部屋を決めるらしいです。
一番目の神様は、手ぶらで応接間にきます。
二番目は、玄関。 三番目、居間。 四番目、寝室。 五番目、台所。 六番目、洗面所と風呂。
最後、七番目が トイレ です。 貴女の好きな便所・・・・＾＾
七番目の神様は大きな袋に、金銀財宝や幸せをたくさん背負ってくるので、重くて駆け足が遅いそうです。
この神様の名前は、「 うすしま明王 」といいます。
僕の親友です。
「 お ん く ろ だ の う う ん じゃ く そ わ か 」と唱えて毎日掃除するとお金持ちになり、
幸せがくるそうです。
なんでも、郷ひろみさん、 和田アキ子さん、 楽天の星野監督、 １昨年まえのドラフト１位の菊地雄星投手も
トイレ掃除をしているそうです。
詳しいことは、 小林 正観さんの「 そわかの法則 」をお読み下さい。
僕は、講演会も行ったことあります。（物好きだなと・・・笑ってやってくださいませ。）＾＾
パーティーが終わったので、やっと本が読めるので嬉しいです。
踊るのも楽しいですが、本もおもしろいですよ。本を読まないと何も変わらないですよ～。・・・と思います。
あと、知らないうちに政権も、小沢さんのシナリオどうりになってきましたね～。
このままいくと、民主党は分裂間違いなしですね。自民党も怪しいです。
最近は地方選挙では、民主党であることを隠している議員さんが増えているそうで、
当選したいだけで、なんとも情けない限りです。
ほんとに、日本を命がけで守ろうとしている政治家がでてきてほしいです。
政治家の給料は国民があげているわけですから、まともな人が現れて欲しいものです。
議員みんなで、町のトイレ掃除にでも行ったら、まだましかなと思います。
日本の平和と幸せを願う男、 鈴木でした。
おやすみなさい！
感謝しています＾＾
最近は、ダンシャリアンという言葉もあるように、
「断捨離」 が流行です。
断＝入ってくるいらないものを絶つ。
捨＝家にはびこるガラクタを捨てる。
離＝物の執着から離れ、ゆとりある自在の空間にいる私。
主役は「 モノ 」ではなく、「 自分 」。
いつかは使うはず・・・・と取っている不要なものを捨てる・・との事。
行動は捨てること。
いらないものは、貰わない。ガラクタはかたずける。
執着から離れること。
「 人間の最大の不幸は、不機嫌である。 」
空間における、不機嫌と機嫌の入れ替えをすること。
「 着ない服 」は、愛着ではなく、執着である。
お部屋の、便秘にしないこと。
不要なモノは、腐ったハムと同じだそううですよ。
ガラクタ、ごみを処分で、運気があがるらしいですよ。
「 捨てない損 」に目を向けませんか？？？？
捨てるときは、「 ありがとう！ 」・「 ごめんなさい 」です。
ダンスも、古い知識にしがみついてないで、常に新しい物に入れ替えた
ほううがいいですよ～。
昔の踊り方に、執着してないで、さっぱりと新しい踊りにしませんか？
そこの、貴女ですよ～＾＾
おしまい。 鈴木。