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ストレッチその２。
こんにちはo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o?♪田中です。
今日も午前中にストレッチの先生を呼んで講習を受けました☆
前回に引き続き、長身のイケメン先生です（笑）
得地先生と富士子先生に、手書きで個人メニューを書いてきてくれる
優しい先生です°+(*´∀｀)ｂ°+°
今日は得地ダンスメンバーが勢ぞろい・・・
と言いたいところですが、またまた永田先生だけ居ませんでした(/TДT)/
得地ダンスでも
レッスン前後にストレッチをされない方を見受けますが、
疲労を和らげるためにもぜひ行ってみてくださいね☆
今回は女性陣に腰痛もちの人が多かったので
そこを重点的に行いました。
腰痛の方はいらっしゃると思いますが、
ひどくなると『坐骨神経痛』
（おしりから太もも裏、ふくらはぎ、すねにかけての痛み、麻痺など）
を起こしてしまう可能性があります(＾＾；)
基本的に、痛みがある部位をストレッチするよりも
その部分より下部をストレッチすると効果があるそうです。
腰痛なら、骨盤辺りの筋肉を伸ばします。
上の写真はおしりの筋肉を緩めているところです。
片足を折り曲げ、おしりの真ん中辺りのラインで、
押して痛いところを重点的にマッサージしてくださいo(^-^)o
他にもいろいろと方法がありますので、
詳しく知りたい方は気軽にスタッフに聞いてくださいね！
コメント
２００２年11月11日に朝起きたら、腰が痛くて動けなくなって、病院に行きましたがやはり動けず、３日間入院したことがあります。といっても痛み止めの点滴で、外出していましたが・・・。それから２、３か月寝るのも椅子に座るのもつらくて、大変な目にあいました。あるお坊さんの書いた本を読んだら、腰痛の原因の大部分は体の左右の筋肉を長年不均等に使ってきたせいだと書いてあって、それを矯正する方法がいくつか書いてあったのですが、要するに重心が不安定な状態でバランスを取ろうとすると自然に矯正されるということでした。それを実行したらかなりよくなりました。そこで体を調整するために２０年あまり中断していたダンスを始めるために青木先生のところに行ったのです。腰痛は本当に苦労しますね。
＞みぃちゃん さん
動けなくなるほど痛くなってしまったとはびっくりですね。
腰痛は確かに筋肉の不均等使用なのでしょう。
何事にもバランスが必要なのですね(＾＾；)
ダンスを始めるきっかけが分かりました☆
ぜひぜひ続けてくださいね！
